酵素サプリで便秘解消に挑む管理人の体験談を公開中

口コミサイトなどで酵素サプリの評判を見ていると、便秘が改善されたと報告している例を見かけることがありますよね。食物繊維やビフィズス菌などを使ってお通じがよくなったというのは一般的ですが、酵素サプリが便秘の方に良いと言われるのは何故なのかを簡単に説明したいと思います。

便秘には食習慣や運動不足、その他にもストレスなど様々な原因があると言われていますが、他の要因の1つとして挙げられているのが食べたものの"消化活動にエネルギーが過剰に消費されてしまっている"ということ。
本来は、食べる→消化→吸収→排泄という順番に各作業に必要なエネルギーが少しずつ消費されているのですが、酵素が不足した食品を食べることにより、自前の消化酵素を多く分泌することで対応せざるを得ない状況が造られているわけです。

この状況では、最後の作業である排泄にまでエネルギーが使われません。その結果、未消化物の排泄処理にまわすエネルギーが足りずに便が滞ってしまうそうです。これが原因となって、私達を苦しませる慢性の便秘となりやすくなっているのですね。

これを改善するには、消化酵素を含んだ食材を中心とした食生活をするか、3大栄養素に対応した消化酵素が含まれたサプリを有効に活用することが有効だと言われています。
これまでの食習慣をガラリと変えてしまうのは難しいですから、消化酵素のサプリを使うことが簡単でストレスの少ない方法だと思いますね。

酵素サプリに頼らずに食品から酵素を補給するなら、加熱されていない食品から補給することができます。
例えば果物や生野菜、生肉に生魚・・・、私達日本人はお寿司やお刺身を食べる事がありますが、こうした食習慣で効率的に酵素を補給することができているわけですね。

ただし、生の食材に酵素がたくさん含まれているからといって、そればかりを食べるのもよくありません。昨今の食中毒の頻発の例から見ても、生の食材には菌が繁殖しやすいうえ、腐敗しやすい弱点もあります。
ですので、酵素を補給する目的で生食を実践する場合には、新鮮な食材を使うことが最低条件となります。

食材の管理やコストの面から見れば、生食にもデメリットがあるので実践する場合には十分な注意が必要となるわけですね。
一方、酵素サプリを使うことは、こうした弱点を回避するうえで非常に効果的で有効な選択肢といえるでしょう。

酵素サプリによってはコストがかかるものもありますが、各酵素の含有量が一目でわかるように記載されているので、常に一定量の酵素を確保する上では非常に有効な手段といえます。

因みに、酵素サプリを使い始めて便秘の解消に効果があったと報告している方もおり、私自身も自分の便秘解消の有効打となるかも・・・と期待しています。

現代の日本人の生活の中で、サプリメントは日常生活の一部に組み込まれているほど一般的になってきました。これは欧米諸国に負けず劣らずの状況ではないかな～と思います。
これは酵素サプリについても同様で、多くの人が健康維持に利用しはじめるようになってきました。でも酵素と一言で言ってもそれをうまく説明できる人ってまだまだ少ないようですね。

「なんとなく重要そうな栄養素らしいから・・」とか、「ダイエットに良さそう・・」といった程度の認識で使っている人が大半だと言われています。

酵素というのはいろんな食品に入っている成分で、たんぱく質の一種でもあります。主な働きとしては成分を分解したり、他の栄養素と結びつくという働きがあります。
「酵素パワーのトッ◯」という洗剤がありますが、この洗剤に含まれている酵素も、汚れの成分を分解する作用を狙って配合されたものです。

私達にとって3大栄養素のたんぱく質・脂質・炭水化物をうまく体内で働かせるのにも酵素はとても重要な働きをもっています。

多くの酵素サプリにも必ずといっていいほど含まれているアミラーゼを例に説明しましょう。
働きとしてはでんぷんをブドウ糖に分解するもので、消化酵素の一種。体調を良くする効果が期待できたり、消化を助ける効果が期待できます。実際、胃腸薬にアミラーゼが含まれているものも多いのでドラッグストアで確認してみるといいですね。

先日私の友人から紹介された酵素サプリがあります。名誉のため現時点ではその商品名を明かすことはできませんが、割と知名度も高い商品で新聞紙の広告欄でもたまに見かけることがあるものです。

で、その酵素サプリなんですが、驚いたことに加熱殺菌がされているようなんですね。ご存知の方もいるとは思いますが、酵素は48度以上の熱が加わると死滅し、期待できる効果もなくなると言われています。

日本では衛生法上の決まりで、販売前には必ず一定の温度以上で加熱殺菌することが義務付けられているんですね。だからこそ、現在市場で販売されている酵素サプリもその多くが加熱殺菌された後に販売されていることになります。

まぁ、この問題点を回避する方法があって、この方法を取り入れている酵素サプリこそ、私がまず第一にお薦めしたいものなんですが、現在の日本ではまだまだその方法を採用している企業は少ないようです。

熱が加えられていても、48度未満であれば問題はないようですので、この温度以下での加熱殺菌処理済みの商品か、発酵食品として販売されている酵素サプリが良さそうですね。